せっかくの休日スマホをいじって過ごすのは勿体無いですよね？
今回は、一人暮らしでも充実した休日や連休を過ごす方法をご紹介します。一人でもできることは多くあります。また、一人だからできることもあります。
充実した一人暮らしを送るためには、休日の過ごし方も意識すると良いです。充実した過ごしたかについて学んでいきましょう。
目次
スマホをいじって過ごすのはNG
スマホが普及したおかげで、一日中スマホをいじって過ごすことが可能になりました。
SNS、動画閲覧、ネットニュース、スマホゲーム
これらのコンテンツは低コストで利用でき、暇つぶしには最適ですが1日を振り返った時に「何もせずに過ごしてしまった・・・」と感じやすいです。
その理由として、以下のことが考えられます。
自己肯定感が低くなる
達成感が得られない
アウトプットができない
ありのままの自分を受け入れる感覚
SNSは他人が楽しんでいる様子を目にすることで、なんとなく羨ましがったり、自分はあの人より劣っているなど比較することで自己肯定感は低くなります。
自己肯定感が低いと失敗を恐れチャレンジをしなくなったり常にマイナスのことばかりを考えるようになり良いこは一つもありません。
自己肯定感を高めるには、達成感を得ることが重要です。科学的にも、達成感を感じたときに脳から「ドーパミン」という幸せ物質が分泌されることがわかっています。
達成感を得るためには、アウトプットが重要です。スマホをいじって過ごすことはインプットの割合が多くなります。
スマホは便利な反面、デメリットもあることは理解しておきましょう。
充実した過ごし方とは？
スマホをいじって過ごすことはオススメしないとお伝えしましたが、「じゃあ、何をすれば良いの？」、「充実した過ごし方って一体なに？」と疑問を感じるでしょう。
次章から実際に、過ごし方を紹介していきますが、選考基準は達成感を得られやすいかのみです。
人それぞれ達成感を得られる状況は異なりますので、自分に合った過ごし方を見つけてみてはいかがでしょうか？
大事なことはとにかくやってみること！！
自宅編
スマホ以外にも家で出来ることはたくさんあります。自宅で楽しく過ごせればお金をかけなくてもストレス解消やリフレッシュが可能です。
料理
自宅での過ごし方で最もオススメしたいのが料理です。
生活には欠かせない食事を自分で作ることで、節約にも繋がります。完成した時には、達成感を得られますし、SNSに写真を投稿すればアウトプットもできます。
コンビニ弁当などよりも添加物が少なく健康的
「ふるさと納税」で食材を調達すると節税かつ楽しむことができるので一石二鳥です。ふるさと納税をするなら利用率No1の「さとふる」がオススメです。
自治体数は他社サイトと比較してもトップクラスですし、なんと言ってもアプリで手続きが完結してしまうので書類の郵送の手間がなく簡単です。
簡単！４ステップでふるさと納税
まとめ家事
実は家事でも運動不足解消になるって知ってましたか？
仕事や大学が休みの時にまとめて家事をすることで負担やストレスが軽減できます。家事のやる気が出ないという場合は、運動だと思って取り組めば少しは気がラクでしょう。
綺麗になった部屋を見ると達成感があり、スッキリとした気分になること間違いなしです。
| 家事（10分間） | 消費カロリー | 歩数換算 |
|---|---|---|
| 洗濯物を干す | 21kcal | 667歩 |
| 立って食事の支度 | 21kcal | 667歩 |
| 掃除機をかける | 35kcal | 1,100歩 |
| 風呂掃除 | 37kcal | 1,167歩 |
模様替え・断捨離
掃除のついでに部屋の模様替えや衣類などの断捨離に取り組んでみましょう。
家具の配置を変えるだけで部屋の雰囲気が変わり、新生活を始めたような高揚感が得られます。さらに、断捨離でモノを減らせば部屋がスッキリして気持ちが良いものです。
もちろん不要なモノは、フリマアプリなどで売ってお小遣いに変えましょう。オススメのフリマアプリは楽天ポイントが貯まる「ラクマ」です。
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ボディケア
部屋のケアだけではなく自分自身のケアも忘れずに！自分磨きは自己肯定感を高める一番の方法です。
男性であれば、筋トレ・サウナなどで肉体改造で最強に
女性であれば、ネイル・トリートメントなどのケアで美しく
また、メンタルや調子を整えるために共通して入浴やストレッチなどを念入りに行うと、睡眠の質が向上したり、作業のモチベーションが高まります。
時間をかけて丁寧にリラックスして行いましょう！
靴磨き
「プロのホテルマンはお客様の靴を見てレベルを判断する」
なんて言葉があるように、靴は目線から遠いので見られにくいと思いがちですが、見てる人は見ています。
靴はその人の内面や外見を大きく左右します。しっかりと靴を磨いておきましょう。
靴に向き合うことで、スマホを遠ざけることができ、無心になることができます。
磨き終わった後には、大きな達成感やモチベーションの向上が見込まれること間違いナシ！
外出編
外出は同時に、日光浴にもなるのでメンタルの調整にも繋がります。天気の良い日には思い切って外で過ごしましょう。
食材の買い出し
いつもと違うスーパーや少し遠い肉屋まで足を運んでみると思いがけない出会いがあるかもです。激安で食材が手に入ったり、セール品に巡り会えます。
長距離の移動なら自転車がオススメです。「自転車通販サイト【cyma】」なら自宅に整備済み・防犯登録済みの自転車が届くので届いた瞬間から乗ることができます。
電動からクロスバイクまで多くの品揃えがあるので自分好みの一台が見つかること間違いなし
ドライブ
ドライブで寺院仏閣巡りや森林浴、絶景スポットなどに行くと自然とスマホから意識が離れるので、リフレッシュになります。
好きな曲をかけてのんびりと車を走らせることで不安や悩みがぶっ飛びます。さらに車の運転が上達することで移動の幅が広がるので今後に役立ちます。
ハイキング
ドライブの延長でハイキングも楽しむとリフレッシュできます。
四季を感じながらのんびり何も考えずに歩くことはとても気持ちが良いです。また、体力に自信のある方は「登山」をオススメします。
山頂に辿り着いた時の達成感に勝るものはありません。
スポーツ観戦
スポーツ界から名言が生まれやすいように、スポーツには人の感情に大きな刺激を与え感動やモチベーション、前向きな思考を与えてくれます。
スタジアムにプロチームの観戦に行くのもありですが、近くの体育館などで行われている学生の大会などに足を運ぶと無料で観戦できたりもします。
あなたが学生時代に行っていた競技でも、あまりやったことのない競技を見に行くことで新たな発見が得られるかもしれません。
一人旅
知らない土地、知らない道、美味しい食べ物などワクワクが得られる一人旅。周りを気にせず、気ままに旅ができるのでリフレッシュには最適です。
最近では、コロナ禍ということもあり田舎や地方など人口密度が低いところでの体験や経験などが人気となっています。
個性的な宿が多い予約サイト『STAY JAPAN』は、田舎体験やお寺の修行体験など日本独自の文化が体験できる施設を数多く取り揃えています。
一人旅でも宿泊できる施設が多いので、一味違った体験や経験をしたい方にはオススメです。人の少ない環境でたまにはのんびりしてみませんか？
勉強編
中国において、聖書のような書物の「論語」の中にこんな一文があります。
子曰く、学は及ばざるが如くするも、
猶おこれを失わんことを恐る。
眠れなくなるほど面白い論語
学ぶと言うことは、やってもやっても終わりのない深いものなので、満足せず一生をかけて取り組むものであると言うことです。
勉強は良い大学に入る、良い企業に入るためなど名声を得るためではなく、本来は自身が人として成長するためのものだと孔子は説いています。
読書
勉強と言っても、何をしたら良いか分からないという方は、読書から始めてみてはいかがでしょうか？
読書の良い点は、いろいろな考え方や知識が得られることです。思い込みや知識に無さから失敗や後悔をすることがあると思います。
読書で様々な考えに触れておくことで物事を様々な角度から見ることができ、今後の人生を大きく左右する選択肢に出会った際に、適切に判断できるかもしれません。
お金の勉強
悩みの多くは「お金」が関わっています。将来のことや車、マイホームなどの購入、老後のことなど「お金」と関わりを持って一生暮らしていくことになります。
しかし、日本の学校ではお金の教育はしません。ここ最近でようやく高校の授業で金融教育が行われます。
生きていく上で大切なお金なのに、なぜか学んでこなかった・・・
お金の知識は結婚して子供ができても、一生独身でいても、人類が火星に移住しても生涯役に立つでしょう。
知っていれば苦労や損をする確率が下がります。書籍やセミナー、YouTubeなどで学びましょう。
資格取得
目的がないと勉強を継続できないという方は、資格取得を目標にしてみてはいかがでしょうか？
資格は勉強した実績として残せますし、就職やキャリアアップにも繋がります。
いきなり国家資格などを取ることを目標にすると難易度が高く、挫折してしまう可能性もあるので、きっかけ作りのために簡単なものからスタートするのがオススメです。
オンライン学習サービス「オンスク.jp」は、資格取得を格安でサポートするサービスです。月額1,078円で60種類以上の資格の講義動画や問題演習などが利用し放題です。
難易度が低めの資格も充実しているのできっかけ作りに活用できます。
パソコン
パソコン業務はどんな企業でもあると思います。また、副業や起業にはパソコンが必需品となります。使い慣れておくことで人生の選択肢が広がるでしょう。
実際に、パソコンで何をすればいいのと思うあなたにオススメなのが、「ブログ」です。
ブログで情報発信することで「ライティングスキル」、「情報収集能力」、「タイピングスキル」などをバランスよく学ぶことができます。
Tsuzuki Blog『初心者でも稼げるブログの始め方を徹底解説【おすすめの無料ブログも紹介】』
充実した1日を送るために
予算は予め決めておくべし
何事も予算内でやることが大事です。事前にどのくらいまでなら使えるかを把握しておくことで、家計へダメージが出ないようにしましょう。また、全てを節約だと虚しさを感じます。金をかけるところ、節約するところのメリハリをつければOK！
午前中をうまく使うべし
体やメンタルが元気なうちに取り組みことが大切です。午前中をうまく使えれば午後も有意義に使うことができます。また、外出系は午前中の方が混雑に巻き込まれることが少ないです。勉強系であれば、集中して行うことができます。
他人に連絡しない
一人で過ごすと決めたら一人で過ごしましょう。SNSなどで交流をするのは良くありません。結局、スマホが中心になります。また、他人は自分ではコントロールできないため思わぬストレスになるかもです。
まとめ
スマホ以外の様々な過ごし方をご紹介しました。
あくまで今回挙げたのが全てではありません。あなたなりの充実した過ごし方を送ってもらうことが一番大事です。
ちなみに私は、こうしてブログで多くの一人暮らしの方に情報を発信することで充実感や達成感を感じています。
色々考えるようになり、成長できているなと感じています。
みなさんの休日がより良いものとなることを願っています！
では、また。
ハタラクカルテ『達成感を得る方法と達成感を得ることが重要である理由を紹介』
もったいない本舗『圧倒的な差が出る！「アウトプット」の方法と6つのメリットとは』
健康ステーション『日常生活の工夫で体を動かそう（生活活動）』
ぶえ
大学生時代に一人暮らしをしながら家電量販店で４年間バイトをしながら100万円を貯める。現在は奨学金を返済しながら社会人生活を送っている節約・貯金好きのサラリーマン。ちなみに好きな家電は、縦型洗濯機。