いきなりですが、今日の朝は何を食べましたか？
私は食べていません。
偶然食べなかった訳ではありません。ほぼ、毎日食べません。時々、カフェのモーニングや昼食が遅くなりそうな時は食べますが、朝ご飯を食べることは滅多にありません。
ずーと食べていなかった訳ではありません。子供の頃、親と暮らしていた時は毎日、必ず朝ご飯を食べていました。その影響で一人暮らしを始めても最初の頃は食べていました。
しかし、ある日思いました。あれ、食べる必要ないんじゃない？むしろなんで食べていたんだっけと思うようになりました。その頃から朝食をやめたんです。
やめてみて思いました。『やめて正解だった』 と、そう思える理由と辞めたことでどのようなメリットがあったかをご紹介していきたいと思います。
※この記事は３分で読み終わります。
朝食を食べている理由は？
そもそも、朝ご飯を食べる理由ってなんだかわかりますか？また、食べている人ってなんで食べてますか？
子供の時に食べなさいと教わってきたので・・・。
こういう理由がほとんどだと思います。明確な理由がわかる方は教えてください。
そう、明確な理由ってないですよね？
私は、朝食を抜いても元気は出ますし、仕事もちゃんとできてます。
朝食を食べないと太るって聞いたことあるし・・。
なんで、食べないと太るんですか？むしろ、カロリーや糖質をを摂取している分、食べた方が太りやすくなりませんか？
そもそも、私が朝食を食べませんが、1キロ以上、体重が増えたことなんてないです。むしろ、ずーと現状維持です。
食べなくても支障なし
そう、朝食を食べる理由って薄いですよね。曖昧だったり、はっきりしなかったりと・・。
いっそのこと、やめてみてください。食べている時とそんなに体の変化ってないですよ。腹が減った感覚が続くくらいです。だからと言って仕事に支障はありません。
営業の仕事を私はしていますが、お客さまのところへ訪問した際にはしっかりとプレゼンができますし、考える事だってできます。電話で会話もできます。運転だって無事故です。
そう、食べなくてもあんまり体に変化はないです。むしろ、空腹が続く感じが逆に集中できると考えます。「ハングリー精神」ってやつですかね・・。
食べないメリット
では、やめろと言ってもメリットがなかったら辞めにくいですよね。ここでは、1人暮らしの方へ向けたメリットをご紹介していきます。
- 朝食代が節約
- 準備や片付けの時間削減
- 睡眠時間の確保
- 仕事の効率UP
下記で一つずつ解説して行きます。
朝食代が節約
意味のない朝ご飯にお金をかける必要がなくなります。
今までコンビニで買っていた人や、モーニングに行っていた人はだいぶ節約できるんじゃなないかと思います。大体、朝食代って300円くらいじゃないですか。
コンビニで買ってもパンやおにぎり、ヨーグルトや野菜ジュースなどを合わせても。また、お店で朝定を食べている人は、400円から500円しますよね。それを週５回なんて続けたら毎月、およそ10,000円！ 毎日コンビニで買っていてもそのくらいかかると思います。
年間で120,000円節約できます。
準備や片付けの時間削減
節約のために朝食も自炊をしている人は、もっと節約できます。
さらには、準備や皿洗いなどにかける時間もなくなります。大体、準備や皿洗いをする労力がもったいない。だったら食べない方がいいと思うんですよね。
朝食抜いたら食費や水道代がもっと削減できます。さらには、電気代なども。
睡眠時間の確保
日本人って睡眠時間が短いってよく聞きますよね。
6時間とかってめっちゃ少ないんですよ。海外の社会人はどんなに優秀な人でも8時間とか普通に寝てるらいしいです。
そもそも、睡眠時間は絶対に削らないことが優秀な社会人です。
大体の日本人は、仕事や残業をするために睡眠を削る傾向にあると思います。
しかし、本当に優秀なのは、残業を減らし効率よく仕事をし十分睡眠をとる人です。そういうマインドに皆がなってくれることを願っています。
朝食を食べなければ30分は多く寝れますよ！
スマホや動画を見ている無駄な時間などを削り、睡眠時間を確保しましょう
布団の西川『現代人の睡眠状況』
仕事の効率UP
朝食を食べた後って、なんかお腹いっぱいになって一旦落ち着きたくなりませんか？
お腹を休めめたくなったり、眠くなったりとあると思います。一息つく感じが逆に仕事の邪魔をしていると感じたんです。
だったら、空腹のまま、ガーッっと昼まで仕事をした方がなんか気分的にもいいんです。食べ過ぎは良くありません。気をつけましょう。
午前中に効率の良い仕事ができればその日はうまくいく！
朝食を抜いた方が、お昼ご飯が美味しく感じられます。午前中朝ご飯も食べずによく頑張ったと思えるようになるからですかね・・。
食べるべき人
ここまで、大学生や社会人の方向けに朝食を抜くことをオススメしてきましたが、例外もあります。
活動的な人やスポーツをしている人や活動的で体力が必要な仕事をしている方は、朝食を食べましょう！！
ただ、米やパンなどの炭水化物が多めよりは、タンパク質を多めに摂取した方が良いと考えます。それは、肉や骨の維持にタンパク質が必要だからです。体重が落ちてしまいパフォーマンスが下がる可能性があります。
また、炭水化物の取りすぎは、筋肉にはならず脂肪になるため、取りすぎは控えましょう。あくまで、バランスの良い朝食を心がけましょう。
まとめ
いかがでしたか。朝食を取らないメリット理解できたでしょうか。
私も朝食抜きの生活を続けていますが、最初は辛いなと思ったこともありましたが、だんだん日が経つごとに当たり前のようになっています。慣れってやつですかね！
子供の頃は、しっかり食べろと教わりましたが、今では大人になったら食べるなと教えたいです。健康的な生活を送るためにも朝食抜き生活をしてみてはいかがでしょうか？
- 朝食代が節約
- 準備や片付けの時間削減
- 睡眠時間の確保
- 仕事の効率UP
では、また。
朝ご飯を食べないと力が出ません。元気が出ません。