今、あなたは悩みがありますか？
不安なことやモヤモヤした感情はありますか？（変な勧誘ではないです）
そんな時に試してほしいことがあります。
あまり人前ではできないと思いますので、一人暮らしの方のみ推奨です。
＊この記事は1分で読み終わります。
ヘンテコな動きをする！
両手を上にまっすぐ上げてみてください。
そして海中のわかめを想像してゆらゆら〜とゆれてみてください。
なんじゃそりゃって感じの動きになりましたか？
それでOKです！
実は、こんな研究結果があります。
実験では、110人の大学生を、「背中を丸めてしょんぼりと縮こまった姿勢で歩くグループ」と、「同じ側の手足を同時に動かすヘンテコな動きで歩くグループ」に分け、アクション後に元気度（幸福感・絶望感、楽しい・悲しい記憶の想起など）を自己評価してもらいました。
その結果、ヘンテコな動きのチームは元気度が大幅に向上。しょんぼりした姿勢のチームは、実験前の予備調査では元気度が高かった人たちですら、アクション後は元気度の大幅な低下が見られました。つまり、楽しい動きは元気になり、しょげた動きは元気をなくさせるというわけです。
引用：日刊ゲンダイヘルスケア https://hc.nikkan-gendai.com/articles/277178
一人暮らしは落ち込みやすい
私は一人暮らし時代、寝ても起きても自分を責め続けていたネガティブのどん底にいた時期がありました。
一人だと悩みを話せる人もいないし、自分しかいない空間で自分の考えだけがぐるぐるしがちです。
自分がネガティブな流れを作ってしまうと、それを誰も止めてくれません。
そんな時は、この研究結果を思い出してみてください。
どん底の時って肩を上げるのも辛い時があるかもしれませんが、できるとこまででもいいです。トイレに行ったついででもいいです。
ヘンテコな動きでも落ち込む場合は散歩したり、友人に話を聞いてもらいましょう！
今落ち込んでいるあなたへ
他の研究によると、感情は体の動きによってコントロールできるそうです。
この記事を読んだあなたが今どん底にいるならば（どんじゃなくても少しでも落ち込んでいるならば）、少し体を動かしてみてください。
運動じゃなくて良い。ヘンテコな動きでいいんです！
騙されたと思ってやってみてください！
一人暮らしは全力で！
一人暮らしは誰にも見られる心配がありません。さらには、声も聞かれにくいです。
全力でヘンテコな動きをして楽しみましょう！！
なんか、疲れた時、モヤッとする時、不安な時はヘンテコなポーズしましょう。自然と楽しい気分になります。
声に出したり、笑いながらやると効果大です！
毎日ヘンテコな動きでしあわせになりましょう。
それでは！
「ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出る」