みなさん夜ちゃんと眠れていますか・・？
- 暑さや汗で夜中に目が覚めてしまう
- 足の冷えで目が覚めてしまう
- なるべくエアコンを使わずに寝たい
今回は、一年中使えて快眠に役立つ便利グッズをご紹介します。これさえ、使えばお得に快適な睡眠が手に入れられぐっすり朝まで眠れるでしょう。
では、早速行きましょう！
＊この記事は3分で読み終わります。
最適な布団環境とは？
快眠には布団の中の環境を整えることが重要です。
温度は33℃、湿度は50％程度
さらに、人間は就寝中にコップ１杯（300ml）程度の汗をかくそうです。
そのため、汗を吸って乾燥してくれる寝具が必要となります。
敷きパッドが便利
敷きパッドを利用すれば布団の環境づくりがしやすくなります。
シーツとは違い、湿度を吸ったり、保温効果があります。さらには取り付けも敷布団の上に敷くだけなので簡単です。
敷きパッドのメリット
敷きパッドで得られるメリットは以下の通りです。
- 夏はひんやり
- 冬は温かい
- 布団が長持ちする
- 節電につながる
一つずつ詳細を見て行きましょう。
夏はひんやり
湿気を放出してくれるためひんやり感じるでしょう。
梅雨時のジメジメや夏の暑い時でも敷きパッドはさらさらとして寝やすいでしょう。
※敷きパッドの生地に『レーヨン』が含まれている場合です。
冬は温かい
シーツと比べて分厚く、床からの底冷えを防ぐ役割も果たします。
体感温度も温かく感じ、時間が経っても寒くなりにくいです。
保温性が高い綿やウール生地の敷きパッドを選ぶと良いでしょう。
布団が長持ちする
汗や湿気を放出するため、敷布団が汚れにくいです。
そのため、カビやダニなどが発生しにくくなります。
さらに敷きパッドは、洗いやすいため定期的に洗うことで清潔に保つことができます。少なくとも月に1回程度は洗濯すると良いでしょう。
敷きパッドは2枚あると便利です。
節電につながる
ひんやり感が得られる敷きパッドを購入すれば熱帯夜でも寝つきが良くなるでしょう。
エアコンをつけたまま寝てしまうとどうしても体が冷えすぎてしまい、朝のだるさや体調不良になる可能性もあります。ひんやり敷きパッドであればエアコンを止めたり、設定温度を上げたりすることができます。
冬はシーツよりも暖かさが得られやすいため、エアコンなしでも快適に眠れるでしょう。
気温が高い時は寝ている時に熱中症になる可能性もあります。エアコンを「おやすみモード」にし直接エアコンの風に当たらないよう工夫して寝ましょう。
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- 抗菌・防臭加工
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まとめ
敷きパッドはとても便利です。
快眠には必須アイテムだと言っても過言ではありません！！
- 夏はひんやり
- 冬は温かい
- 布団が長持ちする
- 節電につながる
快眠には布団の中の環境を温度33℃、湿度50％程度にしておくべし！！
敷きパッドの迷ったらぜひニトリを検討してみてはいかがでしょうか？
では、また。
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〜参考〜
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